-
Smoothie's
FRAMBOOS-AARDBEI SMOOTHIE
ingrediënten:
50 gram aardbei
100 gram framboos
klein stukje gember
250 ml ongezoete amandelmelk
2-4 ijsblokjes
mix alle ingrediënten tot een gladde smoothie. gebruik indien gewenst meer water.
VULLENDE CITRUS-GROENE SMOOTHIE
Benodigdheden voor 750 milliliter smoothie:
75 gram veldsla
1 sinaasappel
1 mandarijn
1 kop water
1 á 2 centimeter verse gember, inclusief schil grof gehakt
sap van een halve citroen
1 eetlepel honing
een halve kop havervlokken, eventueel geweekt en afgespoeld
Was de veldsla en doe ze, inclusief de worteltjes, in de blender, pel sinaasappel en mandarijn. Verwijder eventuele pitjes en doe in stukken in de blender. Voeg dan het water toe en de overige ingrediënten. Blend tot een gladde smoothie.. mmmmm! Heb je niet een sterke blender, blend dan eerst de veldsla met het water glad en voeg dan de rest toe. Succes!
Blijf vooral lekker genieten en proost!